A leitura possui benefícios transformadores para a mente e o corpo. Pesquisas de instituições renomadas comprovam que a leitura preserva habilidades mentais e promove bem-estar.
O Poder da Leitura na Saúde
Bem-estar Mental
Um estudo da Universidade Emory revelou que ler pode afetar nosso cérebro da mesma forma como se realmente tivéssemos vivenciado os eventos.
A neuroplasticidade é estimulada pela leitura, processo cognitivo que utiliza todo o cérebro. Estudos de Stanford comprovaram aumento do fluxo sanguíneo durante a leitura.
Prevenção de Doenças
No Reino Unido, desde 2013, pacientes psiquiátricos recebem indicações de leitura como tratamento. Doenças como depressão e demência têm riscos reduzidos com leitura regular, que pode reduzir o estresse em até 68%.
Dicas para Criar o Hábito
- Reserve horário específico sem distrações
- Insista por 50 páginas antes de desistir de um livro
- Use e-readers ou empréstimos em bibliotecas
- Procure títulos semelhantes após terminar uma história
Importância na Infância
Estudo do Instituto Alfa e Beto mostrou impactos expressivos no desenvolvimento cognitivo e QI infantil, além de contribuir para redução da violência doméstica.
Recomendações de Livros
- Talvez Você Deva Conversar com Alguém - Lori Gottlieb
- Marketing 5.0 - Philip Kotler
- Autocura Através da Reconciliação - Málu Balona
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