Las elecciones deportivas impactan tanto el cuerpo como la mente. La relacion entre actividad fisica y calidad de vida es fundamental para una vida saludable.
La Realidad del Deporte en Brasil
El futbol es el deporte preferido de aproximadamente el 70% de los brasilenos, pero esa preferencia no se traduce en practica regular. Los datos indican que solo el 19% de la poblacion practica actividad deportiva de manera constante.
Los desafios incluyen:
- Reduccion de inversiones publicas desde las Olimpiadas de 2016
- Aproximadamente 3 mil municipios carecen de organos de gestion deportiva
- El 62% de personas mayores de 15 anos no practican ningun deporte
Importancia del Deporte
Ademas de los beneficios fisicos, el deporte contribuye socialmente a traves de la disciplina, respeto a las reglas, solidaridad y espiritu de equipo. Economicamente, mueve una industria significativa.
Beneficios para la Salud
La practica regular previene:
- Enfermedades coronarias
- Hipertension
- Obesidad
- Depresion
Los profesionales recomiendan de 3 a 5 sesiones semanales de 30 a 60 minutos.
Consejos Practicos para Empezar
- Consultar al medico previamente
- Elegir una actividad que te guste
- Entrenar cerca de tu casa o trabajo
- Buscar compania y orientacion profesional
- Establecer metas realistas
- Respetar tus propios limites
- Adoptar una alimentacion saludable
- Mantener una hidratacion adecuada
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