La lectura posee beneficios transformadores para la mente y el cuerpo. Investigaciones de instituciones reconocidas comprueban que la lectura preserva habilidades mentales y promueve el bienestar.
El Poder de la Lectura en la Salud
Bienestar Mental
Un estudio de la Universidad Emory revelo que leer puede afectar nuestro cerebro de la misma forma que si realmente hubieramos vivenciado los eventos.
La neuroplasticidad es estimulada por la lectura, un proceso cognitivo que utiliza todo el cerebro. Estudios de Stanford comprobaron un aumento del flujo sanguineo durante la lectura.
Prevencion de Enfermedades
En el Reino Unido, desde 2013, pacientes psiquiatricos reciben indicaciones de lectura como tratamiento. Enfermedades como la depresion y la demencia tienen riesgos reducidos con la lectura regular, que puede reducir el estres hasta en un 68%.
Tips para Crear el Habito
- Reserva un horario especifico sin distracciones
- Insisti por 50 paginas antes de abandonar un libro
- Usa e-readers o prestamos en bibliotecas
- Busca titulos similares despues de terminar una historia
Importancia en la Infancia
Un estudio del Instituto Alfa e Beto mostro impactos significativos en el desarrollo cognitivo y el CI infantil, ademas de contribuir a la reduccion de la violencia domestica.
Recomendaciones de Libros
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