Estamos no mês do Setembro Amarelo, onde as campanhas de prevenção ao suicídio acontecem. E neste contexto, o Consciência Café não poderia deixar de falar sobre café e saúde mental.
Mas como assim? O que o café tem a ver com isso?
Aqui na cafeteria temos algumas histórias de pessoas que encontraram no café uma forma de se reconectar à vida, seja fazendo ou tomando a bebida.
E não apenas essas histórias nos inspiram como também sabemos dos benefícios do café para a prevenção da depressão.
Por isso, hoje vamos explorar um pouco mais esse tema e quem sabe você também encontre no café um ótimo antídoto! Aproveite a leitura!
O café e a depressão: o que dizem os estudos
O que já é comprovado é que os polifenóis presentes no café, em quantidade considerável contribuem para diminuir inflamações nas células do sistema nervoso central.
Isso faz com que o café melhore o seu humor, reduza a sua ansiedade e além disso, contribua para a sua concentração e memória.
Tudo isso é ótimo para o combate à depressão.
Contudo, o que vale mencionar são os estudos recentes, publicados pela Escola de Saúde Pública de Harvard em 2021, feitos ao redor do mundo. Essas pesquisas apontaram que o consumo entre 4 a 5 xícaras de café por dia está associado a menor taxa de mortalidade.
O resultado que mais chamou a atenção, foi entre aqueles que consumiam café com moderação e que apresentaram uma redução de 50% no risco de homens e mulheres se suicidarem.
A razão provável para isso estão nos efeitos antidepressivos do café.
Esse estudo concluiu que o café pode ser parte de um estilo de vida mais saudável, para aqueles que o consomem com moderação.
E qual a contribuição do café na reconexão com a vida?
Antes de tudo, é importante entender sobre a questão do suicídio, que é a medida extrema que alguém pode chegar. Separamos alguns dados no próximo tópico.
Entendendo o suicídio e a depressão
O suicídio, ato de tirar a própria vida, é responsável por mais de 800 mil mortes por ano no mundo, ou seja, 1 suicídio a cada 40 segundos.
Somente no Brasil, são 12 mil suicídios por ano, sendo que quase 97% dos casos estão associados a transtornos mentais, sendo a principal, a depressão.
Então, não dá para negar que cuidar da saúde mental nos dias de hoje é extremamente necessário.
Café como aliado antidepressivo
É aí que o café entra como um aliado. Uma bebida simples, mas tão amada em diferentes países.
E o melhor, não é apenas a bebida, junto com ele vem a tradição e hábitos culturais que reforçam momentos de bem-estar e interação.
É o café que, às vezes, é o motivo para sair da cama pela manhã, que ajuda a amenizar aquele dia de trabalho estressante e que faz parte de boas rodas de conversas com amigos e familiares.
Nosso amado pretinho também expressa a nossa personalidade e gosto pessoal, e ainda pode ser fonte de inspiração, criatividade e aprendizado.
São todas essas interações e sensações que abrem um espaço para que o café ajude as pessoas a se reconectarem com a vida, por meio das trocas de experiências e apoio emocional.
Por isso, é interessante esse olhar sobre o café, como uma bebida que beneficia o corpo mas também o emocional. Faz bem para o indivíduo, mas também para o coletivo, quando olhamos para o seu papel social.
Interessante, não é mesmo?
Pegue uma xícara de café e diga adeus a depressão!
Essa reflexão sobre valorização da vida é muito válida, e sabendo disso, você pode ajudar alguém que esteja precisando nesse sentido.
Chama alguém que você percebeu que precisa de um apoio para uma xícara de café, para conversar e mostrar que você está ali!
Aproveita e compartilha esse texto com aqueles que você ama e quer ver bem mentalmente!
Não é bom saber que o café pode ser um ótimo meio de reconexão com a vida?
Se quiser saber mais sobre café, entre outros assuntos interessantes, continue lendo o nosso blog.
Agora se busca um espaço interessante para interagir, trabalhar ou ter um pouco de sossego para ler, vem visitar a gente aqui no Consciência Café! O café bom e fresquinho nós garantimos! 😊
Foto de capa: Freepik
